Cara menaikkan berat badan secara sehat dan mudah

Banyak orang yang merasa tubuhnya kegemukan, namun tak jarang pula yang ingin menerapkan Cara menaikkan berat badan. Bagi mereka yang mempunyai berat badan kurang, terkadang memang rendah diri untuk bergaul. Tentu anda tidak ingin hal ini terjadi pada anda bukan? Dengan berbagai tips berikut, anda bisa meningkatkan berat badan dengan cepat dan sehat.

Pola makan sehat

Menambah berat badan bukan berarti anda diharuskan untuk menyantap berbagai makanan yang membuat anda gemuk dengan cepat. Untuk menerapkan Cara menaikkan berat badan secara sehat, anda juga harus memperhatikan pola makan dengan berbagai macam makanan yang menyehatkan seperti sayuran dan buah. Untuk daging dan makanan berlemak lainnya, anda bisa menyantap daging sehat seperti kelinci ataupun ayam kampong sebagai penyumbang lemak pada tubuh.

Minum Jus Buah

Untuk mendapatkan tubuh yang tetap sehat serta memiliki vitamin yang cukup, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi jus buah yang mampu melancarkan sistem metabolisme. Dengan adanya jus buah, anda juga bisa menetralisir racun yang disebabkan oleh berbagai macam makanan berlemak yang mungkin dapat berpengaruh buruk bagi anda dan Cara menaikkan berat badan ini juga merupakan salah satu cara diet yang sehat.

Jangan Merokok

Mayoritas perokok aktif adalah mereka yang bertubuh langsing bahkan cenderung kurus. Hal ini dapat dibuktikan melalui serangkaian tes dimana nafsu makan seseorang dapat tertekan karena adanya zat kimia buruk yang ada di dalam rokok. Fakta ini juga banyak didukung dengan situasi di lapangan dimana banyak perokok yang lebih memilih tidak makan daripada tidak merokok. Cara menaikkan berat badan memang menjadikan rokok sebagai salah satu hal yang hars dihindari, karena selain kurus, perokok juga berpotensi terkena berbagai macam penyakit.

Menyantap makanan bergizi sebelum tidur

Makanan cemilan memang menjadi momok tersendiri bagi para penderita obesitas. Mereka sangat menyukai berbagai macam cemilan namun itu berdampak buruk pada tubuh mereka. Jadi bisa disimpulkan bahwa ketika anda kurus, anda bisa mulai mengkonsumsi cemilan bergizi tinggi sebelum tidur agar mendapatkan lemak yang ideal bagi tubuh.

Banyak minum air putih

Dengan delapan gelas air putih, anda sudah sangat membatu tubuh dalam memperlancar metabolisme dan sistem pencernaan. Cara menaikkan berat badan dengan air adalah inumlah air putih mulai anda bangun tidur dan perbanyak minum ketika anda selesai makan.