Menu Makanan untuk Orang Darah Tinggi

Sepertinya untuk penyakit yang satu ini, yaitu darah tinggi kita memang dipaksa harus ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Beberapa makanan sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka penderitanya. Apabila anda sudah mengalami darah tinggi tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan pemicu, apasaja contoh makanan pemicu darah tinggi? Diantara pemicunya adalah daging (kambing/sapi), sayur yang banyak memiliki kandungan garam, nasi goreng, gorengan, ikan asin dan masih banyak lagi makanan lainnya.
Nah, Oemah sehat kali ini akan berbagai informasi mengenai menu apa saja yang cocok bagi mereka penderita darah tinggi berikut ini adalah daftar sekaligus ulasannya.

Jus seledri
Minuman yang bisa dibilang tidak lazim ini telah digunakan di china sebagai alternative pengobatan sejak dahulu. Dengan minum jus seledri berdosis 2-3 gelas setiap harinya bisa mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau mengembalikan kondisi tekanan darah pada komposisi normal. Tambahan, bagi anda penderita asam urat juga bisa menjadikan sledri sebagi obat alternatif.

Ikan
Ternyata ikan adalah makanan yang paling tinggi protein dan rendah lemak, ini bagus buat menu makanan mereka para penderita darah tinggi, sebagai alternative juga untuk tetap mendapat asupan lemak tanpa konsumsi daging. Adapaun zat yang paling baik pada ikan adalah berupa asam lemak omega-3 mampu membantu membentuk bagian plak pada dinding pembuluh darah, bisa mengurangi peradangan dan mampu mencegah tekanan darah tinggi dengan maksimal.

Minyak Zaitun
Ternyata minyak 1001 fungsi ini berperan juga untuk menjadi tambahan dalam menu untuk orang darah tinggi, yaitu bisa digunakan tambahan ketika memasak sayur dan salad.

Buah dan sayuran aneka warna
Bagi anda penderita darah tinggi sangat penting untuk mengkonsumsi sayur dan buat secara rutin, hal ini bertujuan untuk memperlancar metabolisme terutama BAB menjadi lancer dan otomatis system imunitas akan meningkat karena metabolism bisa berjalan sempurna.

Ketimun
Menggunakan makanan yang terlihat simple ini bisa menrunkan tekanan pembuluh nadi, tentu sangat luar biasa. Minimal dengan mengkonsumsi 2 timun sehari maka sekitar 1 mingguan effeknya sudah bisa dirasakan.

Cuka apel
Cuka aple dipercaya sejak dahulu bagi sebagian besar orang untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dan juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Ingat, bagi anda penderita darah tinggi haruslah rajin mengkonsumsi minuman air putih, hal ini bertujuan agar berbagai macam toxic dalam tubuh larut dalam air.