Cara Diet Secara Cepat

Diet cepet tentu tidak secepat dan semudah membalikkan telapak tangan, karena masih ada usaha yang keras untuk anda lakukan ketika menjalankan program diet. Diet cepat bukan berarti diet ekstrem ya, sangat berbahaya apabila diet cepat dini diartikan sebagai diet ekstrem atau diet secara berlebihan. Banyak orang yang melakukan diet dengan cara-caranya sendiri tanpa melakukan konsultasi ke orang yang lebih tahu, atau melakukan browsing ke internet. Lebih bahaya lagi apabila diet yang dilakukan menggunakan obat-obatan, ini justru sangat berbahaya dan apabila obat tersebut ternyata memiliki kandungan kimia yang tinggi sudah pasti bisa merusak kesehatan dalam jangka panjang.

Baiklah adapaun langkah melakukan diet cepat yang dimaksud dalah diet cepat dengan cara tepat. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

1.     Atur ulang pola makan

Pola makan yang anda lakukan selama ini mungkin menjadi kebiasaan yang membuat tubuh anda bertambah gendut, dan dengan kondisi tubuh gemuk ini pastinya kondisi kesehatan tubuh pun tidak seimbang. Untuk mengatasi permasalahan tersebut maka harus malakukan diet, pola makan disini yang dimaksud adalah dengan mengurangi porsi makanan yang dimakan sehari hari dari mulai pagi, siang dan malam. Bukan mengurangi jadwal makan anda yang sudah teratur namun hanya mengurangi jatah/porsi makan saja.

• Baca juga Cara Menaikan Badan

2.       Rutin Konsumsi buah

Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, jadi dengan mengkonsumsi buah tubuh anda akan tetap kuat meskipun asupan makanan sudah mulai dikurangi, namun dengan mengkonsumsi buah anda tak akan menjadi gemuk, karena hampir sebagian besar buat tidak memiliki kandungan lemak tinggi atau bahkan sama sekali tidak memiliki kandungan lemak. Adapun beberapa buah yang sangat baik untuk diet cepat anda bisa memilih apel, Pir, semangka, Alpukat dan masih banyak lainnya.

3.      Konsumsi sayur

Sayuran sangat baik untuk pengisi program diet, selain memiliki kandungan yang tinggi terutama untuk membentuk energi juga memiliki kandungan serat yang tinggi hampir sama dengan buah-buahan. Hal yang paling penting tentunya adalah sayur-mayur ini tidak memiliki kandungan lemak.

4.      Olahraga

Sudah pasti dengan olahrga keseimbangan dapat terjaga dengan baik, dalam hal ini artinya anda bisa memiliki kesehatan yang lebih optimal. Jadi, diet yang anda lakukan tidak sia-sia, dan apabila lemak anda banyak maka pembakarannya bisa lebih cepat dan optimal.